Архив рубрики: Как оставаться здоровым

Что означает плохое самочувствие во время тренировки?

Обычно тело посылает предупредительные знаки задолго до того, как случится неприятность со здоровьем. Это должно нацеливать нас на принятие важных решений по здоровью. Особенно это актуально во время физических нагрузок, тренировок. Ведь основная цель любой спортивной тренировки заключается в том, чтобы улучшить здоровье, улучшить физические показатели. И плохое самочувствие во время тренировки – это сигнал, который должен насторожить. Нельзя упорствовать, проявлять упрямство в случае плохого самочувствия. Разумнее обратиться к врачу, и пересмотреть свою программу тренировок.

Норма состояния во время тренировки

Здоровый человек должен в течение недели проводить не менее 150 минут в неделю в упражнениях средней интенсивности. Это могут быть любые упражнения, например, быстрая ходьба. Во время такого интенсивного движения дыхание участится, и это нормально. Но при этом учащение дыхания не помешает вам говорить, но помешает петь. Если же вы задыхаетесь так, что не можете говорить, то это уже повод насторожиться.

Учащенное сердцебиение также является нормой, так же, как и нагрузка в мышцах, которая может быть слегка болезненной при определенных видах нагрузки на те или иные мышцы.

Что не относится к норме при физической нагрузке

Во время физической нагрузки насторожить должна боль в груди, и вообще любой дискомфорт в районе сердца, а также между лопатками с иррадиацией в ключицу, руку или нижнюю челюсть. Все эти симптомы могут указывать на ишемическую болезнь сердца, сердечную недостаточность и другие заболевания этого органа.

Не относится к норме и сбивчивое дыхание. Как упоминалось выше, если одышка слишком сильна, то это может указывать на серьезные проблемы с сердечнососудистой системой, легкими, может указывать на высокое артериальное давление.

Слабость и головокружение во время тренировки может возникнуть по разным причинам. В первую очередь, это может быть обычное обезвоживание – физическая нагрузка без восполнения потерянной жидкости может вызвать такой эффект. Но в таком случае достаточно будет просто отрегулировать питьевой режим. Помимо этого головокружение и слабость могут возникнуть в результате понижения уровня сахара в крови, и это уже более серьезный повод остановится, насторожиться и обратиться к врачу. Признаком именно этой причины будет тот факт, что если в таком состоянии съесть что-то сладкое, калорийное, то состояние улучшается.

Высокое и низкое артериальное давление может давать головокружение, приступ слабости, помутнение сознания. Если вы принимаете препараты, понижающие давление, то следует знать, что при физических нагрузках сосуды будут дестабилизированы, и это может привести к ухудшению состояния. Обычно через 30-60 минут после тренировки артериальное давление становится низким, это является физиологически нормальным, и это надо учитывать. При вегетососудистой дистонии наоборот после тренировки давление сильно повысится, это вызовет ухудшение самочувствия. Также головокружение и слабость при нагрузках могут указывать на опухоль головного мозга, инсульт, инфаркт.

Заболевания суставов в острой фазе могут только усилить боль во время физической тренировки. Однако, если это не острая фаза, физические упражнения наоборот позволяют избавиться от боли. И если это не так, то боль является причиной, чтобы насторожиться. Например, это может быть травма сухожилия, либо связок или мышц, и при таких травмах категорически противопоказаны любые физические упражнения.

Детокс: правда и вымысел

Детокс – это метод, который появился много лет назад, и заключается он в том, что благодаря определенным мерам организм человека избавляется от токсинов и шлаков. Благодаря такому очищению у человека решаются проблемы с кожей, проходит хроническая усталость, постоянная утомляемость, организм оздоравливается в целом.

Основной смысл детокса – очищение кишечника от токсинов. Система основана на том факте, что в организме человека постоянно скапливается множество вредных веществ, которые поступают с плохой пищей, большим количеством сахара, а также с такими вредными веществами, как никотин и алкоголь. Помимо этого вредные вещества поступают в организм через дыхательную систему, и даже через поры кожного покрова. Накопление шлаков и токсинов и одновременное развитие гиподинамии, ведение нездорового образа жизни, постоянное пребывание в стрессе – все это приводит к тому, что накопившиеся токсины не могут быть выведены естественным путем, организм попросту не справляется с этой задачей. Для этого и нужен детокс – помочь организму выполнить задачу по выведению токсинов.

Варианты детокса

В классическом понимании детокс представляет собой совокупность нескольких методик:

гидроколоноскопия для механического очищения кишечника (клизма);
соковые диеты;
сауна;
массаж.

В обязательном порядке детокс подразумевает расставание с любыми вредными привычками, исключение из рациона нездоровой пищи.

Само понятие детокса уходит корнями в медицинский термин «детоксикация»: это метод терапии, применяемый при отравлении тяжелыми металлами, наркотическими веществами, алкоголем, ядами. Широко детоксикация применяется в наркологии для устранения интоксикации, вызванной этанолом и наркотическими веществами. Детоксикация применяется тогда, когда отравление превышает допустимые размеры и несет серьезную угрозу жизни человека.

Поклонники натуропатии переняли этот медицинский метод, основываясь на утверждении врача-натуропата Ф.К. Майера, который утверждал, что именно от состояния кишечника и зависит состояние здоровья человека.

Правда и заблуждения о детоксе

С одной стороны очищение организма от шлаков является действительно конструктивной идеей, особенно детокс полезен, как метод, когда речь идет об отказе от вредных привычек, нездоровой пищи. А с другой стороны детокс не получил официального подтверждения науки. И вокруг детокса сейчас много разговоров, которые и правду говорят, и вводят в заблуждение.

Вот например, утверждение, что детокс нужен всем. Но детокс подразумевает питание только соками и смузи, а значит это голодание, исключение белков, жиров и других важных веществ. Разгрузочные дни полезны при некоторых заболеваниях: исключение белка дает передышку почкам, исключение жиров позволяет печени провести самоочищение в полном объеме, и так далее. Но здоровому организму не нужно очищение, так как органы не нуждаются в восстановлении. Более того, если у человека снижен иммунитет, есть такие заболевания, как язва желудка и другие патологии, то разгрузочные дни могут причинить серьезный вред.

Основной постулат детокса – необходимость выведения токсинов из организма. Но под токсинами в медицине понимают тяжелые металлы, продукты распада алкоголя, наркотические вещества, яды. Отравление токсинами выражается в тяжелых симптомах. То есть токсины – это внештатная ситуация в организме. А сам организм человека представляет собой совершенную систему, в которой налажен идеальный механизм очищения. Этот механизм у здорового человека работает отлично, почки, кожа, печень, легкие выводят любые вредные вещества самостоятельно, и помощь не нужна.

И особо следует сказать о клизмах: постоянное применение клизм в «профилактических» целях нарушает естественную работу кишечника, снижают его моторику, разрушают микрофлору. Ту самую, которая должна заниматься естественным выведение продуктов распада пищи. Постоянные клизмы приводят к развитию запора, возможно механическое повреждение кишечника, при котором требуется хирургическое вмешательство.

В медицинском центре Ейска «Сенситив» вы можете получить полноценную консультацию врача для того, чтобы выстроить свою собственную программу здорового образа жизни, не прибегая к непроверенным, ненаучным методам.

ТОП вредных для здоровья советов из интернета

Врачи Ейска, ведущие прием в медицинском центре «Сенситив», напоминают, что интернет не может заменить собой врача, с его образованием и опытом работы. Многие советы о здоровье, что «гуляют» в интернете, не просто не работают, но могут быть откровенно опасными. Перечислим самые актуальные из них:

Перец и горчица – отличная маска для волос.

На самом деле: это вещества, которые обладают агрессивным воздействием. Поэтому в 60% случаев маска из горчицы или перца для волос вызовет ожог. Он проявиться шелушением кожи головы, покраснением, выпадением волос. Если сомневаетесь – вспомните, как выглядит ваша кожа после применения горчичников при простуде – кожа краснеет, воспаляется. При таком состоянии кожи волосяные луковицы повреждаются, и ожидать роста волос вообще не приходится.

Эфирные масла – это лучшее средство для масок и обертываний.

На самом деле: конечно же, эфирные масла входят в состав любого крема или другого средства для нормализации состояния кожи. Например, отлично справляется с покраснениями кожи, воспалениями масло чайного дерева. А цитрусовое масло действительно способствует устранению такого дефекта, как целлюлит. Но так же, как и горчица, перец, эфирные масла могут вызвать аллергическую реакцию, если используются самостоятельно, в неразбавленном виде, и даже могут вызвать ожог. Особенно это опасно, если эфирное масло используется для разогрева кожи при обертывании – тепловой эффект обертывания значительно усиливает агрессивные свойства эфирного масла.

Соль и сахар – прекрасные природные скрабы для лица.

На самом деле: использование таких веществ, как сахар, соль, сода для отшелушивания, наносит механический вред коже. Это агрессивные вещества, которые царапают кожу, и оставляют на ней микроранки – повреждения, которые не видны вооруженным глазом, но которые, тем не менее становятся «входными воротами» для инфекций. Особенно это характерно при использовании сахара. У соды кислотно-щелочной баланс превышает естественный баланс кожи в два раза, и ее применение нарушает эпидермальный барьер, что приводит к преждевременному старению кожи, появлению морщин.

От черных точек помогает клей, смешанный с активированным углем.

На самом деле: этому «рецепту красоты» можно смело присуждать первое место по глупости. В первую очередь следует вспомнить, что в состав любого клея входит огромное количество вредных для организма человека веществ. Эти вещества могут нанести серьезнейший вред клеткам кожи. Конечно, для молодой кожи эффект повреждения может быть отложенным, но то, что такие маски приведут к преждевременному старению кожи, к появлению со временем серьезнейших заболеваний – это однозначно.

Вместо крема лучше использовать кокосовое масло.

На самом деле: кокосовое масло, да и вообще любое масло, практически моментально и надолго забивает поры кожи. Кожа фактически теряет возможность «дышать», отсутствие доступа кислорода приводит к развитию различного рода заболеваний кожи, к ухудшению ее состояния.

Обмен жиров и углеводов: нарушения и диагностика

Нарушение обмена веществ зачастую является отправной точкой развития различных заболеваний, которые со временем становятся хроническими. Примером последствия нарушения обмена веществ является сахарный диабет – заболевание, которое приводит человека к инвалидности, считается неизлечимым. Поэтому важно своевременно выявлять любые, даже малейшие нарушения в обмене веществ, и для этого необходимо раз в год проходить обследование в медицинском центре «Сенситив» в Ейске.

Самыми важными показателями являются обмен белков, обмен жиров (или липидов) и обмен углеводов. Об обмене белков мы писали в предыдущей статье, а сейчас рассмотрим два других вида обмена, показатели их нарушений, и диагностику, которая позволяет вовремя их выявить.

Нарушения обмена жиров

Основная функция жировой ткани – защищать все органы от повреждений, высоких и низких температур. С точки зрения биохимических процессов липиды участвуют в усвоении жирорастворимых витаминов, участвуют в выработке женских гормонов.

Если в организме у человека наблюдаются нарушения липидного обмена, то это будет выражено в следующих симптомах:

избыток холестерина в крови;
развитие атеросклероза мозга, брюшной полости, сердца;
повышение артериального давления;
ожирение с осложнениями;
дефицит жирорастворимых витаминов и незаменимых ненасыщенных жирных кислот;
выпадение волос, поражение почек, воспаления кожи.

Для выявления нарушений липидного обмена в медицинском центре «Сенситив» в Ейске диагностика предусмотрена следующая – липидограмма. Она представляет собой специфическое исследование крови на уровень холестерина. Осуществляется забор крови из вены для исследования. В крови исследуется концентрация и уровень:

холестерола;
«хорошего» холестерина – липопротеидов высокой прочности;
«плохого» холестерина – липопротеидов низкой прочности;
триглицеридов.

Нарушения обмена углеводов

Обмен углеводов напрямую связан с энергетическим обменом внутри клеток. Углеводы выполняют защитную функцию, принимают участие в синтезе ДНК и РНК, а также являются участниками липидного и белкового обмена. От нормального углеводного обмена зависит насыщение клеток мозга энергией.

При нарушении углеводного обмена в организме проявляются следующие симптомы:

ожирение или снижение массы тела;
повышенный уровень глюкозы и развитие кетоацидоза;
гипогликемия;
сонливость и общая слабость;
одышка;
тремор конечностей.

Для того, чтобы выявить нарушения углеводного обмена, требуется сдать анализы крови и мочи на сахар, пройти тест толерантности к глюкозе и анализ на гликолизированный гемоглобин.

Анализ на гликолизированный гемоглобин – это наиболее точный современный инструмент отслеживания уровня сахара. Гликолизированный гемоглобин представляет собой соединение, определяющее среднее значение сахара в крови за истекшие 120 суток. Этот анализ дает точный результат, даже если у пациента уровень сахара находится на самой грани нормы. Также погрешности в диете у человека, больного сахарным диабетом, на протяжении 3-4 месяцев и переход к диете за неделю до теста все равно позволит установить, что погрешности в еде были, и вредные углеводы в организм поступали.

Метеоризм: как бороться с неудобной болезнью

Билиарный панкреатит: диагностика и лечение в Ейске

Гастроэнтеролог в Ейске: гастрит симптомы и лечение

Язва двенадцатиперстной кишки: диагностика в Ейске

Дискинезия желчевыводящих путей: диагностика и лечение

Что такое жировой гепатоз печени?

Безоар желудка (желудочный камень)

ФГДС желудка с биопсией

Эндоскопия: так ли уж это страшно?

Хронический аппендицит: симптомы, лечение

Диагностика в Ейске: при каких заболеваниях проходят эндоскопию

Боль в правом подреберье: причины

Начни здоровый образ жизни правильно: пройди полную диагностику!

Сейчас очень популярна идея о том, что ведение здорового образа жизни намного выгоднее во всех отношениях, чем просто проживание ее «как придется». Болезнь проще предупредить, чем лечить, и это становится правилом жизни для многих. Но очень важно, чтобы это правило реализовывалось в соответствии с биологией и физиологией человека, только тогда, уверены врачи медицинского центра «Сенситив» в Ейске, здоровый образ жизни будет что-то значить по-настоящему, а не будет просто следованием моде. Итак, каковы основные правила здорового образа жизни?

Правило первое

Прежде чем «прописывать» себе диеты и физические упражнения, узнайте о физиологических и биологических особенностях именно своего организма. Поэтому целесообразным, мудрым поступком будет сначала пройти полное медицинское обследование. Это можно сделать в нашем медицинском центре в Ейске «Сенситив». Обследования для мужчин и женщин различаются, так же есть различия в областях диагностики относительно возраста. Есть и отдельные программы, нацеленные на обследование, предваряющее занятия спортом.

При медицинском обследовании вы узнаете, как сердце приспособлено к физическим нагрузкам, есть ли отклонения в обмене веществ, и работе эндокринной системе и пищеварительного тракта – это важно для выбора диеты.

Правило второе

Подбирать индивидуальный режим питания, основываясь на рекомендациях в интернете, не разумно. Только человек с медицинским образованием способен реально оценить способности вашего организма, его потребности. Поэтому для подбора индивидуального режима питания лучше всего обратится к врачам медицинского центра «Сенситив». Ведь по результатам обследования, а также на основе собранного анамнеза, врач подберет для вас именно те продукты, которые не будут способствовать развитию хронических заболеваний, аллергических реакций и обеднению организма в плане уровня витаминов, минералов, белка, жиров, углеводов.

Правило третье

Обязательно исключите из своей жизни любые вещества, затуманивающие разум: алкоголь, табак. Не слушайте тех, кто говорит, что алкоголь в малых дозах полезен. Алкоголь вызывает кратковременный скачок адреналина, расширяя сосуды, но потом следует обратный эффект, так как стимуляция искусственная. И это наоборот становится стрессом для организма, но никак ему не помогает. К тому же алкоголь опаснее и продуктами распада этанола, которые даже в малых дозах являются сильнейшим ядом для организма.

Энергетики не менее опасны, потому что вообще «отучают» организм самостоятельно вырабатывать вещества, нужные для активной работоспособности. Ну а табак – это все знают, — не имеет положительных сторон вообще.

Правило четвертое

Режим дня и регулярные физические упражнения не только дисциплинируют, но и восполняют потребность тела в движении. Малоподвижный образ жизни является источником множества хронических заболеваний. Но при выборе вида спорта или какого-то другого вида активности вроде йоги всегда следует предварительно проконсультироваться с врачом. Почему? Опять-таки, по результатам обследования будет видно, способно ли ваше сердце выдержать высокие нагрузки, нет ли заболеваний суставов, которые препятствуют силовым видам спорта и некоторым видам его видам, например, бегу.

Для людей в возрасте более полезны будут упражнения йоги или ци-гуна – они спокойные, без сильной физической нагрузки, и вместе с тем успокаивающие и развивающие все виды мышц, благотворно влияющие на суставы, состояние позвоночника.

Правило пятое

Обязательно видите мониторинг своего физического состояния. Надо ориентироваться не на моду, не на требования со стороны, на то, что делают другие, а на то, насколько выбранный вами режим здорового образа жизни оправдал себя лично для вас, для вашего психического и физического здоровья. И важным показателем будет прохождение периодически контрольного обследования, которое обязательно должно включать в себя, как минимум, кардиограмму сердца, общий и биохимический анализ крови и мочи, мониторинг артериального давления, дыхательный тест, обследование у гастроэнтеролога и эндокринолога. Это позволит вам избежать ошибок в ведении здорового образа жизни и реально избежать серьезных заболеваний в будущем.

Что такое Check-Up?

Отдых в Ейске совмещаем с комплексными обследованиями

Комплексные анализы в Ейске: TORCH-инфекции

Впервые в Ейске – полное медицинское обследование Сheck Up!

Анализы на содержание микроэлементов и витаминов

От уровня микроэлементов и витаминов в организме зависят многие процессы, поэтому дисбаланс этих веществ может привести к серьезным патологическим изменениям. Обычно это проявляется такими симптомами, как:

Усталость;
Сонливость;
Депрессия;
Нарушение сна;
Ломкость волос и ногтей.

Микроэлементы являются биологически значимыми неорганическими элементами, а витамины – органические вещества, которые также имеют большое биологическое значение. Недостаток их опасен для организма, но и избыток некоторых веществ может указывать на какие-то патологии и нарушения в обмене веществ. Современный образ жизни, плохие экологические условия, нездоровая пища – все это наносит серьезный удар по нормальному уровню микроэлементов и витаминов, которые у здорового взрослого человека всегда вырабатываются в нужном количестве.

Поэтому анализы на содержание микроэлементов и витаминов является важным методом диагностики, который позволяет вовремя выявить дисбаланс этих веществ, и принять меры к восстановлению баланса. Особенно это актуально для детей, пожилых людей и людей с ослабленным здоровьем из-за хронически заболеваний. Также это анализ необходим беременным и кормящим матерям, и особо следует выделить группу людей, которые регулярно сидят на каких-то диетах.

Как проводят анализы на витамины и микроэлементы

Для того, чтобы определить содержание витаминов и минеральных веществ в организме, используют различные исследования. Используются биоматериалы пациента: цельная кровь или ее сыворотка, волосы, ногти, моча. Общий тест на витамины дает результат через 1 рабочий день, а комплексный анализ на микроэлементы проводится намного дольше — до 6 рабочих дней. Чаще всего применяют диагностику крови, на прием в лабораторию медицинского центра «Сенситив» надо прийти утром и натощак (после 8-часового ночного голодания).

Кому следует пройти анализ на витамины и микроэлементы:

В период планирования беременности, вынашивания беременности и кормления грудью.
После того, как завершится вскармливание грудью ребенка.
Женщинам, склонным к обильным менструациям.
Детям в фазе активного роста.
Подросткам во время полового созревания.
Людям, постоянно придерживающихся строгих диет.
Всем, кто занят на тяжелых и вредных производствах.
Людям, которые проживают в экологически неблагоприятной зоне.
Тем, кто подвержен хроническими патологиям, стрессам, после химиотерапии.
Всем, кто испытывает симптомы весеннего авитаминоза.
Пожилым людям.

Значение витаминов и микроэлементов

Кобальт — компонент витамина B12, участвует в кроветворении, важен для функционирования нервной системы. Дефицит кобальта приводит к таким заболеваниям, как пернициозная анемия, фуникулярный миелоз, мегалобластная анемия. Избыток оказывает токсическое действие. Норма содержания кобальта в сыворотке крови 0,00045–0,001 мкг/мл.

Медь — структурный компонент многих ферментов и важных белков. Нехватка приводит к нарушению пигментации волос и кожи, анемии, остеопорозу, поражениям костей и суставов. А избыток приводит к отравлению. Норма присутствия меди в сыворотке крови:

мужчины 0,75–1,5 мкг/мл;
женщины 0,85–1,8 мкг/мл.

Молибден — входит в состав некоторых металлоферментов. Дефицит молибдена возникает только в период продолжительного искусственного парентерального питания. Референсные значения содержания в крови 0,0004–0,0015 мкг/мл.

Селен — важен для работы щитовидной железы. Дефицит может приводить к психическим нарушениям, снижению иммунитета и защиты организма от некоторых видов рака. Избыток вызывает отравление. Норма в сыворотке крови 0,07–0,12 мкг/мл.

Цинк — играет ключевую роль в синтезе белка и нуклеиновых кислот. Недостаток цинка возникает из-за пищи с низким содержанием животных белков. Кроме того, абсорбцию цинка могут снижать добавки железа. Норма содержания цинка в крови 0,75–1,50 мкг/мл.

Марганец — участвует в процессах образования соединительной ткани и костей. Низкий уровень при таких заболеваниях, рассеянный склероз, витилиго, сахарный диабет и пр. Избыток проявляется невротическими синдромами, гипотиреозом, у детей — рахитом,. Хроническое отравление марганцем характерно для вредных производств. Референсные значения 0,007–0,015 мкг/мл.

Витамины

Витамин А: дефицит приводит к развитию «куриной слепоты». Переизбыток может нарушить развитие плода, вызвать отравление.

Витамин В: дефицит связан с кожными заболеваниями, расстройствами психики, метаболическими нарушениями, ослаблением зрения и памяти, выпадением волос, болями в суставах и дисфункцией печени. Дефицит приводит к цинге и к носовым кровотечениям.

Витамина D: недостаток приводит к развитию рахита и к размягчению костей.

Витамин E: дефицит является причиной нервно-мышечных нарушений, миопатии и анемии.

Нормы содержания:

D — 25–80 нг/мл;
B12 — 187–883 нг/мл;
B9 — 3,1–20,5 нг/мл.

Обследование состояния здоровья для занятий спортом

В клинике «Сенситив» в Ейске вы можете пройти обследование состояния здоровья для занятий спортом. Это комплексное медицинское обследование, включающее в себя лабораторно-клиническую и аппаратную диагностику с консультациями и заключениями специалистов. Это обследование важно для всех, кто так или иначе занимается спортом, и при этом не имеет значения, является ли спорт – профессией или только хобби. Физические нагрузки всегда должны соответствовать возможностям организма, иначе вместо пользы они будут причинять только вред.

Как показывает практика, не существует совершенно здоровых людей, и регулярные посещения тренажерного зала, пробежки по утрам, велоспорт – все это может причинить вред, если есть какое-либо врожденное заболевание, травма, или развивается какое-то новое заболевание. Конечно же всегда можно подобрать именно тот вид спорта, который будет полностью соответствовать состоянию организма человека, имен для этого и необходимо пройти обследование о состоянии здоровья для занятий спортом.

Зачем нужно медицинское обследование?

Медицинское обследование перед тем, как заняться спортом, позволит определить противопоказания к занятиям и нагрузкам. Диагностика позволит оценить состояние здоровья, уровень физической работоспособности, функциональные возможности систем организма. На основании этого можно:

выявить показания и определить оптимальные виды занятий;
обеспечить прирост оптимальной тренированности повторными обследованиями;
провести профилактику и лечение заболеваний, связанных с занятиями фитнесом.

Если при обследовании будут выявлены какие-то проблемы, то после выбора тренировок необходимо будет делать мониторинг этой проблемы, проходя скрининговые обследования.

Виды исследований для занятий спортом

Минимальный список исследований состояния здоровья для занятий спортом включает в себя ЭКГ, УЗИ сердца и анализы мочи и крови.

Общий анализ крови является ключевым, так как дает базовую информацию о состоянии здоровья. Анализ включает в себя следующие показатели:

количество лейкоцитов (white blood cells, WBC),
количество эритроцитов (red blood cells, RBC),
уровень гемоглобина (hemoglobin content, Hb),
гематокрит (hematocrit, Hct),
средний объем эритроцита (MCV),
среднее содержание гемоглобина в эритроците (MCH),
средняя концентрация гемоглобина в эритроцитах (MCHC),
тромбоциты (platelet count, PC).

Высокий уровень эритроцитов может говорить об эндокринных и сердечнососудистых заболеваниях и нарушениях ЖКТ. Низкое количество эритроцитов и гемоглобина говорит об анемии. Высокий уровень лейкоцитов говорит о воспалении, а низкий – о плохом иммунитете.

Биохимический анализ крови позволяет оценить состояние печени, почек, углеводный и липидный обмен, уровень белка – это показатели важны, так как влияют на образование мышечной массы.

Общий анализ мочи позволяет увидеть насколько хорошо идут метаболические процессы в организме, есть ли нарушения водно-электролитного баланса, что также важно для успешных занятий спортом, подбора диеты. Помимо этого общий анализ мочи позволяет определить наличие заболеваний почек и мочевыводящих путей

Оценка состояния сердечно-сосудистой системы при занятиях спортом очень важна так как занятия спортом – это высокая физическая нагрузка, и если сердце имеет какую-то патологию, это даже может быть опасно для жизни. Для определения состояния сердца сдают анализ крови на сахар, анализ на холестерол и эхокардиографию, которая позволяет обнаружить врожденные структурные изменения сердца, которые никак не проявляются какими-либо симптомами в обычной жизни, но обязательно проявят себя при физической нагрузке в спортзале.В частности гипертрофическая кардиомиопатия – это опаснейшая патология, которая в обычных условиях может долго не проявлять себя, а во время усиленно физической нагрузки может даже привести к смерти.

Индекс массы тела – также входит в обследование состояния здоровья для занятий спортом, так как позволяет точно определить излишек веса и подобрать правильное спортивно питание.

Что означает плохое самочувствие во время тренировки?

Детокс: правда и вымысел

ТОП вредных для здоровья советов из интернета

Обмен жиров и углеводов: нарушения и диагностика

Начни здоровый образ жизни правильно: пройди полную диагностику!

Анализы на содержание микроэлементов и витаминов

Обследование состояния здоровья для занятий спортом

Методы диагностики при ожирении

Симптомы и лечение весеннего авитаминоза

Значение витаминов В и С для организма

Значение витаминов для организма человека

Мелатонин в спортивном питании

Методы диагностики при ожирении

Ожирение – это заболевание, а не косметический дефект. Причинами развития такого заболевания могут быть патологии эндокринной и пищеварительной системы. При наличии таких патологий некоторые факторы способствуют стремительному развитию ожирения. Чаще всего это случается, когда человек употребляет пищи больше, чем расходует калорий. Помимо этого стрессы, бессонница, депрессии также могут послужить развитию ожирения.

Прием некоторых лекарственных препаратов, малоподвижный образ жизни, отказ от курения и послеродовой период – это тоже факторы, которые влияют на увеличение веса. И недостаточно только лишь сесть на диету, чтобы «решить проблему», потому что это именно заболевание, и, следовательно, требуется предварительная диагностика, чтобы выяснить состояние органов и систем.

Лабораторная диагностика ожирения

Обычно врач назначает лабораторную диагностику при ожирении в первую очередь, потому что она позволяет определить состояние метаболических процессов в организме. В лабораторно-клиническом комплексе «Сенстив» В Ейске вы можете пройти следующие анализы:

биохимический анализ крови: здесь интересуют такие показатели, как глюкоза крови, гликированный гемоглобин, холестерин, ЛПНП, ЛПВП, креатинин, билирубин, мочевая кислота, гамма ГТ,
анализ на гормоны: здесь интересуют такие показатели, как ТТГ, Т4, лептин, инсулин, витамин Д, пролактин, ЛГ, ФСГ, тестостерон, эстрадиол).

Какую информацию несет лабораторная диагностика при ожирении

Клинический анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ – это базовое обследование состояния организма, которое позволяет выявить наличие воспалительных процессов.
Глюкоза и гликированный гемоглобин — этот анализ проводится при подозрении на сахарный диабет.
С-пептид в сыворотке: это компонент сока поджелудочной железы, который отвечает за баланс инсулина в крови.
С-реактивный белок: он связан с гормоном лептином, который влияет на аппетит, и чем выше этот показатель, тем выше степень ожирения.
Липидограмма: исследование обмена жиров, где выявляются несколько видов холестерина, повышение которых часто связано с сахарным диабетом, ожирением и рисками болезней сердца.
Аполипопротеиды А1 и В, а также мочевая кислота: это маркеры развития атеросклероза и других рисков для сердечно-сосудистой системы.
Альбумин в суточной моче: позволяет выявить риск развития почечной недостаточности. Также анализ мочи на микроальбуминурею поможет оценить состояние почек.

Как видите, лабораторная диагностика в этом случае поделена на исследование обменных процессов, и исследование состояния эндокринной системы. По результатам обследования пациент направляется либо к эндокринологу, либо гастроэнтерологу.

Функциональная диагностика при ожирении

При ожирении также назначают и функциональную диагностику, и в первую очередь – УЗИ внутренних органов. Особенно тщательно обследуют щитовидную железу, поджелудочную железу, почки. Часто лишний вес является результатом накапливающейся в организме жидкости, а это может быт связано с нарушениями в работе почек и мочевыделительной системы. Сахарный диабет также может сопровождаться ожирением, равно, как и нарушения в работе щитовидной железы, гипофиза. Обязательно проводят и ультразвуковую диагностику сердца.

Что означает плохое самочувствие во время тренировки?

Детокс: правда и вымысел

ТОП вредных для здоровья советов из интернета

Обмен жиров и углеводов: нарушения и диагностика

Начни здоровый образ жизни правильно: пройди полную диагностику!

Анализы на содержание микроэлементов и витаминов

Обследование состояния здоровья для занятий спортом

Методы диагностики при ожирении

Симптомы и лечение весеннего авитаминоза

Значение витаминов В и С для организма

Значение витаминов для организма человека

Мелатонин в спортивном питании

Симптомы и лечение весеннего авитаминоза

В ЛКК “Сенситив” имеются все условия для диагностики и лечения в Ейске различных заболеваний. Весной, одной из частых причин обращения в клинику становится, авитаминоз. Витамины играют очень важную роль в организме и когда нарушается баланс — мы начинаем чувствовать дискомфорт. Авитаминоз — это полное отсутствие какого-либо витамина в организме. Чаще всего у пациентов диагностируют гиповитаминоз. Это явление характеризуется снижением уровня одного или нескольких витаминов.

Причины весеннего авитаминоза

Зимой наш организм недополучает часть витаминов из-за изменения условий жизни. Короткий световой день, уменьшение количества свежих овощей и фруктов, обилие термически обработанной пищи — всё это уменьшает поступление витаминов в организм.

Перепады температуры, переохлаждение, стрессы — это заставляет наш организм расходовать большее количество витаминов в зимний период.

Гиповитаминоз часто сложно определить и назначить верное лечение в Ейске, ведь комплекс симптомов очень разнообразен и схож с другими заболеваниями.

Симптомы весеннего авитаминоза

Самыми распространёнными симптомами весеннего авитаминоза являются такие неспецифические признаки:

Общая слабость, сонливость, утомлённость.
Головокружение, анемия, отёки, одышка.
Шелушение кожи, выпадение волос, ломкость ногтей.
Раздражительность и перепады настроения, апатия.
Кровоточивость десен, трещины в уголках губ.
Боли в костях и суставах.
Разрушение зубов и ломкость костей.
Снижение зрения.

Диагностика весеннего авитаминоза

Для выбора верного курса лечения в Ейске и назначения необходимого комплекса витаминов нужно обратиться к врачу и пройти обследование, чтобы не усугубить ситуацию и не ухудшить самочувствие.

Врач назначает исследования крови, определение количества витаминов в крови, общий анализ крови и мочи, для исключения воспалений и других причин плохого самочувствия.

Лечение гиповитаминозов и авитаминозов

Только специалист, после тщательного обследования, может назначить тот или иной препарат. Обычный приём мультивитаминных комплексов, продающихся в любой аптеке, без назначения врача может создать ещё больший дисбаланс витаминов и минералов в организме. Избыток витаминов также может привести к серьёзным последствиям для здоровья.

Многие витамины необходимо принимать в комплексе для лучшего усвоения организмом. Например, Кальций рекомендуют употреблять в комплексе с витамином D, а магний с В6 и т.д. Также сочетать некоторые витамины в одном приёме не рекомендуется, так как они могут нейтрализовать действия друг друга. Так, витамин E теряет активность при взаимодействии с витамином D, магнием, цинком и медью.

Общие рекомендации врачей для лечения авитаминозов в Ейске содержат принципы здорового образа жизни.

Нормализовать питание, ввести свежие овощи и фрукты, молочные продукты, достаточное количество жидкости и соблюдать режим приёма пищи.
Распорядок дня позволяет снизить стрессовую нагрузку на нервную систему.
Полноценный сон позволит избавится от ощущения усталости.
Физическая нагрузка активизирует все обменные процессы в организме. Укрепит мышцы, сердечно-сосудистую систему, позволит снизить вес и поднимет настроение.

Всё это наладит работу организма, позволит ему избавиться от накопившихся токсинов и лучше усваивать поступающие с пищей витамины и микроэлементы.

Не стоит затягивать с походом к врачу, если вы заметили у себя неприятные симптомы. И, конечно, не нужно заниматься самолечением, чтобы не навредить.

Пневмококковая инфекция: симптомы, профилактика

Лептоспироз: симптомы и вакцинация

Вакцинация для профилактики пневмококковой инфекции

Столбняк: зачем нужна прививка

Вакцинация против клещевого энцефалита в Ейске

Вакцинация в Ейске: Антирезусный иммуноглобулин против резус-конфликта

Вакцинация в Ейске: прививка от гепатита С

Грипп 2018: симптомы, разновидность, профилактика

Изобретена вакцина против наркотиков

11 мифов о прививках

«Инфанрикс» — трехкомпонентная вакцина

Противогриппозная вакцина синтезирована российскими учеными

Значение витаминов В и С для организма

В медицинском центре Ейска «Сенситив» вы можете пройти лабораторно-клиническую диагностику любого направления как по назначению врача, так и без такового. Так, в нашей лаборатории выполняют анализ на определение уровня витаминов группы В и С в организме.

Значение витаминов группы В

Витамины группы В играют важную роль в углеводном обмене. Они входят в состав ферментов, задача которых – обеспечить их окисление с разложением на углекислый газ и воду. Причиной полиневрита является сильный недостаток витамина В в организме, что выражается в воспалении периферических нервов, приводящем к сильным болям. Постепенное нарушение обмена веществ в виду снижения уровня витамина В проявляется сначала в расстройстве движений, в появлении быстрой утомляемости, в снижении аппетита. Впоследствии человек резко теряет вес, это сопровождается судорогами, параличом рук и ног.

Если ввести в организм витамин В1, то болезнь отступает. Этот витамин есть в рисовых отрубях, пивных дрожжах, черном хлебе, бобах, пшенице, ржи, картофеле, грецких орехах, яичном желтке, печени и почках. Витамин В1 полностью разрушается при температуре 120 градусов, что надо учитывать при приготовлении пищи – лучше всего варить эти продукты, но не запекать, и не жарить.

Что касается витамина В2, то рибофлавин участвует в нормальном функционировании иммунной системы, щитовидной железы, репродуктивной системы. Он влияет на формирование эритроцитов в крови, связан с ростом детского организма, его уровень влияет на состояние кожи, волос и ногтей. Одна из важнейших функций рибофлавина – участие в клеточном дыхании.

Витамин В2 есть почти во всех продуктах питания, но особенно высок его уровень в молоке, яйцах, пшеничных отрубях, капусте, шпинате, печени, помидорах, фруктах.

Витамин В12 является стимулятором работы кроветворных органов, поэтому его недостаток приводит к анемии (мегалобластная форма) и к неврологическим расстройствам.

Значение витамина С

Витамин С, или аскорбиновая кислота, участвует во многих биохимических процессах в организме, и по этой причине считается основополагающим веществом этой группы. Этот витамин изучен лучше всего. Его недостаток приводит к ослаблению иммунитета, вызывает склонность к простудным заболеваниям и инфекциям.

Цинга – одно из заболеваний, которое является прямым следствием недостатка витамина С в организме. При цинге на слизистых оболочках появляются язвы, десны опухают и кровоточат, расшатываются и выпадают зубы, происходят множественные кровоизлияния. В прошлых веках цинга становилась причиной смерти у моряков.

Проблема в том, что витамин С очень легко разрушается при воздействии высоких температур, света, кислорода. Поэтому нельзя длительно варить продукты, содержащие это витамин, нельзя повторно кипятить, нельзя использовать для приготовления продуктов щелочную среду (соду), если есть намерение сохранить в пище витамин С.

Лучшим источником витамина С являются свежие овощи и фрукты. Высокий уровень содержания этого витамина в свежих цитрусовых, яблоках, капусте, различных ягодах, зеленом луке, зелени, красном перце, зеленом горошке.