Неврологическое заболевание, при котором происходят приступы сильной боли с одной стороны головы, называется мигренью. Мигрень – это широко распространенное заболевание, страдают им в основном женщины, и причина возникновения до сих пор не выяснена учеными. Мигрень не связана ни с инсультом, ни с опухолями мозга, ни с травмами. Так как характер боли пульсирующий, то вероятнее всего она также не связана и с напряжением, вегетососудистой дистонией, повышением внутричерепного давления, и отлична от приступа глаукомы.
Но тот факт, что не выявлены причины заболевания, не мешает находить способы если хотя бы не избавления от него, то, как минимум, снижения интенсивности боли и продолжительности приступов. В этом, в частности, неплохо помогает специальная диета.
Диета при мигрени
В ежедневный рацион человека, страдающего мигрень, должна входить фолиевая кислота, а также витамин В12. Недостаток этих веществ приводит к постоянно накапливающемуся стрессу, что делает человека рассеянным и раздражительным, а со временем и провоцирует приступы мигрени. Витамин В12 содержится в куриных яйцах, а фолиевую кислоту можно получить из шпината, спаржи, брокколи, авокадо и свеклы.
Провоцировать приступы мигрени, сопровождающиеся депрессией и снижением артериального давления, может отсутствие в организме нужного количества меди и железа. Восполнить их можно, употребляя в пищу фасоль, козий сыр, различные орехи (в этих продуктах много меди), а также кунжут, морскую капусту, печень, зелень, семечки (в них содержится много железа).
Витамин В6 нужен для нормального состояния сосудов головного мозга, он – гарантия пластичности сосудов и отсутствия воспалительных процессов. Поэтому рекомендуется включать в ежедневный рацион свежие овощи, злаковые, фасоль и печень, в которых этого витамина в избытке.
И, наконец, витамин D, который важен для многих процессов в организме. Доказано, что низкий уровень этого витамина в организме становиться причиной головных болей. Если вы страдаете хронической мигренью, и при этом ваш организм испытывает недостаток этого элемента, то приступы мигрени будут происходить на 20% чаще. Поэтому употребляйте регулярно морепродукты, молочные продукты, темнолистовую зелень, яйца и бобовые.
Но одной диеты недостаточно. Если вас мучают постоянные приступы мигрени, вам нужно обратиться к неврологу в ЛКК «Сенситив» в Ейске, чтобы пройти обследование, и вам будет назначен эффективный курс лечения.
