Что делать, если укачивает в транспорте: советы и рекомендации

Проблема с укачиванием в транспорте может серьезно ухудшить качество жизни. Симптомы укачивания: как тошнота, головокружение, головная боль, общее недомогание, усиленное слюноотделение, рвота, сонливость. Связано это с нарушениями работы вестибулярного аппарата, и если есть такие симптомы, обязательно надо пройти обследование в ЛКК «Сенситив», предварительно обратившись к терапевту. Причина заключается в том, что тяжелая форма укачивания может быть следствием какого-то серьезного заболевания.

Для того, чтобы снизить симптомы укачивания или вообще их устранить, можно использовать следующие правила:

1.    Накануне поездки требуется отдых, а в случае бессонницы надо успокоительное либо снотворное средство.

2.    Алкоголь накануне или в день поездки надо исключить, а количество выкуренных сигарет свести к минимуму.

3.    Нельзя переедать перед поездкой, но и голод тоже может спровоцировать укачивание. При этом не стоит пить молоко и газированные напитки.

4.    Принятие пищи должно быть за полтора-два часа до поездки. Если планируется длительная поездка, то обязательно следует продумать перекусы. Интервал между приемами пищи не может быть больше 4-5 часов.

5.    Если вы планируете поездку в наземном транспорте, то лучше всего выбрать сидение так, чтобы вы били лицом вперед по ходу движения. Если смотреть в окно во время движения, то симптомы укачивания станут ярче, поэтому лучше смотреть вперед, читать книгу, слушать музыку в наушниках. Некоторым лучше становится, если закрыть глаза, но у других людей это наоборот может только усилить укачивание.

6.    Для детей, страдающих укачиванием, лучше всего лежать в транспорте на спине. Нужно создать ему такие условия, чтобы он мог заснуть во время движения.

7.    Если вы используете воздушный транспорт, то можете столкнутся с тем, что во время перелета у вас не будет симптомов укачивания, а вот после того, как вы пересядете в машину, такси, вас начнет укачивать в поездке. Это связано с перепадом высоты, скорости, самого движения. Причем если машина будет ехать быстро, будут резкие и частые повороты, то состояние может ухудшиться.

8.    Обязательно надо иметь с собой в поездке таблетки от укачивания (например, драмина), а также можно запастись противорвотными препаратами (церукал).