Ежегодно в Ейск на отдых приезжают тысячи людей со всей страны. Жаркое сухое лето и подходящий для детей пляж – основные преимущества этого курорта. Купание в море повышает устойчивость организма к простудным заболеваниям, укрепляет сердечную мышцу, улучшает обмен веществ и кровообращение и успокаивает нервную систему. Но есть и негативные последствия купания в море. Как принимать морские ванны так, чтобы польза была очевидной, а вред сведен к минимуму? Для этого следует соблюдать несколько полезных правил:
- Начинать купальный сезон нужно при температуре воздуха не ниже 20 — 22°, а воды — 18 — 20°.
- Морские ванны следует принимать через час после завтрака и через два часа – после обеда.
- Людям с атеросклерозом, спазмами головного мозга, стенокардией и ослабленных после только что перенесенного заболевания в первое купание рекомендуется только окунуться.
- Нельзя входить в воду разгоряченным, вспотевшим после долгой ходьбы, нужно немного обсохнуть.
- Пожилым людям, а также тем, кто страдает гипертонией и нейроциркуляторной дистонией, рекомендуется заходить в воду осторожно, предварительно смачивая морской водой шею, лицо и грудь.
- При шейном остеохондрозе, сопровождающемся головокружениями, не стоит отплывать далеко от берега, так как один неудачный поворот шеи может вызвать головокружение и потерю сознания.
- Беременным женщина нельзя купаться в открытых водоемах в первые три месяца, и в последние два.
- Дети, особенно незакаленные, начинают купаться при температуре воды не ниже 21°, и температуре воздуха — 25° в безветренную погоду не более 3 минут два раза в день. И далее – постепенно увеличивать время пребывания в воде.
Другие статьи:
Нейродермит у детей: симптомы и лечение
Воспалительное поражение кожи, сопровождающееся покраснением и зудом, ...
Эндоскопическая гайморотомия с микрогайморотомией
Хирургическое лечение различных форм хронического гнойного, грибкового...
Новый паразит – тресковые черви, анизакиды
Анизакидоз вызывается анизакидом – тресковым червем, который был откры...
РАН объявила гомеопатию лженаукой
Недавно Российская академия наук опубликовала антигомеопатической мемо...
Российские ученые усовершенствовали лечение рака
Российские ученые из Института ядерной физики имени Г.И. Будкера разра...