Диагностика коронавируса у детей и взрослых

Диагностика коронавируса проводится лабораторным методом в виде тестов:

  • экспресс-тест крови;
  • ПЦР-тест мазков из горла или носа.

Первый вид теста направлен на то, чтобы выявить антитела к вирусу. Но так как эти антитела проявляются не ранее, чем на 5 день от начала болезни, то недостаток этого вида анализа заключается в том, что на раннем этапе выявить инфицирование невозможно.

Наиболее точным с этой точки зрения является тест на полимеразную цепную реакцию – ПЦР. Для того, чтобы провести этот тест, требуется специальное оборудование. Этот вид теста способен выявить наличие коронавируса прямо на данный момент времени, в отличие от других, которые всего лишь определяют антитела. Особенность ПЦР-диагностики в том что даже если коронавирус только слегка «наследил» в организме человека, этот генетический материал вируса усиливается специальными методами до того уровня, что он может быть совершенно точно обнаружен. То есть именно ПЦР-анализ максимально точно может сказать, болен ли человек сейчас или нет, даже если нет никаких симптомов заболевания.

КАК ПРОВОДИТСЯ ПЦР-ДИАГНОСТИКА

У пациента медсестра осуществляет забор образца биоматериала – слизь из носа, горла или слюна. Для этого используют специальную ватную палочку, и после забора материала его герметично закрывают в пробирке, отправляют в таком виде в лабораторию.

Забор биологического материала может быть проведен и дома, и в медицинском учреждении, и в любом другом месте, где все для этого оборудовано. Но при этом важно учитывать факторы, которые могут повлиять на результат. Например, если забор осуществляется не в медучреждении, то на результат могут повлиять:

  • загрязнение во время отбора проб,
  • загрязнение ампликонами ПЦР,
  • загрязнение реагентов,
  • перекрестное загрязнение образца,
  • перекрестные реакции с другими вирусами или генетическим материалом.

Это основные причины ложных результатов исследования. Также пациент до забора материала должен выполнить определенные требования: за 4 часа до анализа нельзя курить, употреблять пищу, жевать жвачку, чистить зубы или использовать ополаскиватель для полости рта.

Самый современный тест на коронавирус

Сейчас существуют экспресс-тесты, которые изготовили по тому же принципу, что и ПЦР-тест. Но новые тесты отличаются тем, что первые три этапа исследования, в которых повышается количество специфических отрезков вирусной РНК, не проводятся. У современных тестов очень чувствительный индикатор, поэтому первые три этапа исключаются, и сам результат готов уже через 15 минут.

Симптомы коронавируса у детей

Коронавирус SARS-CoV-2 вызывает заболевание, которое может протекать по-разному: у некоторых вообще нет симптомов, у кого-то все проходит в тяжелейшей пневмонии. Дети и подростки чаще всего болеют без ярко выраженных симптомов, в легкой форме. Но при этом если у ребенка есть какое-то хроническое заболевание, то вполне вероятно, что симптоматика коронавируса усугубиться. Например, это дети, в анамнезе у которых сахарный диабет, сердечнососудистые заболевания, астма, онкология.

У подавляющего большинства детей, заразившихся этим вирусом, течение заболевания напоминает легкую простуду, и симптомы могут быть следующие:

  • насморк;
  • першение, боль в горле;
  • сухой кашель, одышка;
  • повышенная температура, лихорадка;
  • ломота в теле, головная боль;
  • отсутствие аппетита;
  • тошнота;
  • диарея (реже).

Инкубационный период болезни – 3-4 дня, и начало болезни может отмечаться у детей резким повышением температуры. При этом у кого-то начало может быть связано с першением в горле, у кого-то из детей проявляется сухой кашель, или может быть заложенность носа. Многие дети, зараженные коронавирусом, вообще никак не проявляли симптомов заболевания, но при этом они являлись передатчиками болезни другим людям. Среди взрослых вирусоносительство не так распространено, как среди детей.

Три клинические формы коронавируса

Врачи в настоящее время выделяют три основные клинические формы, в которых протекает коронавирус:

  • легкая острая респираторная вирусная инфекция;
  • пневмония в легкой форме без угрозы жизни;
  • тяжелая пневмония с острым респираторным дистресс-синдромом.

Самые тяжелые случаи сопровождаются сепсисом и, как следствие, развитием септического шока. Также болезнь может сопровождаться нарушениям работы желудочно-кишечного тракта.

Особенности COVID-19 у детей

Только 6% заболевших детей имели очень тяжелые симптомы, когда развивалась тяжелая пневмония и начинали отказывать органы. У части этих детей до ковида были хронические заболевания, но часть не болела вообще. Врачи до сих пор не могут выявить закономерности развития болезни в связи с коронавирусом, и в особенности это касается детей. Тем не менее. Статистика по детям довольно хорошая – 50% детей переносила ковид в легкой форме с субфебрильной температурой небольшим кашлем. У 39% детей диагностировали воспаление легких в связи с коронавирусом, но при этом не наблюдалось серьезных проблем с дыханием. И 4% детей переболели вообще без симптомов.

Врачи считают коронавирус опасным для малышей  в возрасте до 1 года, так как в этот период иммунитет еще не сформирован, и  организму ребенка трудно противостоять любой инфекции. В связи с этим врачи говорят, что в грудном возрасте ребенок может заразиться одновременно несколькими инфекциями респираторным путем.

Почему воспалились лимфоузлы?

Лимфа – это очень важное вещество в организме человека, задача которой – выводить  вирусы, токсины, бактерии и различные отмершие клетки. В организме имеется 500 лимфатических узлов (желез), которые по своим функциям похожи на насос, толкающий лимфу по лимфотокам. Лимфоциты, которые составляют лимфу, защищают кровеносную систему от вирусов, бактерий и раковых клеток.

Расположение лимфоузлов:

  1. Голова: под челюстью, возле ушей.
  2. Верхние конечности: на локтях, под мышками.
  3. Грудная клетка: между ребрами, возле грудины, трахеи и бронхов.
  4. Шея: передняя часть шеи (как на поверхности, так и глубоко).
  5. Таз: возле крестца и подвздошной кости.
  6. Брюшная полость: рядом с печенью, желудком и внутренними половыми органами (у женщин).
  7. Нижние конечности: в паху (на поверхности и в глубине), под коленями.

Так как каждая группа лимфоузлов отвечает за очищения близ лежащего участка организма, то увеличение их указывает на проблемы в этом участке. Это могут быть очень серьезные проблемы, такие, как ВИЧ, туберкулез, венерические и онкологические заболевания.

Лимфоузел увеличивается, твердеет, становится болезненным, а кожа над ним краснеет. Если при этом нет боли и температуры, то это может указывать просто на повышенную работу лимфоузла (лимфаденит)

Когда нужно беспокоиться?

Есть симптомы лимфаденита, при которых нужно срочно обратиться к врачу:

  • недомогание и общая слабость;
  • повышенная температура;
  • головная боль, боль в горле, ушах, во рту;
  • заложенность носа;
  • сложности с дыханием и глотанием;
  • лимфоузел воспален более двух недель.

И есть очень опасные симптомы:

  1. В лимфоузле развивается гнойный процесс – кожа над ним горячая и красная.
  2. Воспаленные лимфоузлы в нескольких местах одновременно.
  3. При нажатии на узел он не перемещается.
  4. Началось беспричинное похудение, постоянная лихорадка и повышенное потоотделение.

Если при этом нет простуды или какой-то респираторной инфекции, то это опасные симптомы, которые могут указывать на онкологию или аутоиммунные заболевания.

Расшифровка общего анализа крови у ребенка

Общий анализ крови – это исследование, которое назначение педиатр в клинике «Сенситив» при любых отклонениях в здоровье ребенка. Это основной метод диагностики, достаточно информативный, потому что по нему можно выявить проблему и правильно поставить диагноз.

Как понять, о чем идет речь в общем анализе крови ребенка?

  1. Эритроциты (RBC) – повышение уровня бывает при обезвоживании, голодании. Пониженный – при хроническом воспалительном процесса, анемии или большой кровопотери.
  2. Гематокрит (НСТ) – повышение уровня при гипоксии, рвоте, диареи, эритмии, генетических заболеваниях. Также пониженный уровень у новорожденных указывает на гемолитические болезни, бывает при гемолизе, гиперпротеинемии и др.
  3. Гемоглобин (Hb) – повышение уровня при диарее, обезвоживании, ожогах, рвоте, при онкологии, генетических заболеваниях.  Понижение – при анемии, которая, в свою очередь, может сопровождать многие болезни.
  4. Ретикулоциты (RTC) – их уровень указывает на скорость обновления крови у ребенка.
  5. Тромбоциты (PLT) – понижение  связано со свертываемостью крови, которое может быть либо результатом генетических нарушений, либо происходит  при онкологии, инфекциях. Повышение связано с хроническими воспалениями, анемией, бывает после тромбоцитопении.
  6. СОЭ (ESR) –повышение бывает при воспалительном процессе в организме. У новорожденных это показатель всегда понижен, и это норма.
  7. Лейкоциты (WBC) – повышенный уровень говорит о вирусах,  бактериальных и грибковых инфекциях, инородных белках и посторонних телах, которые могут проникнуть в организм.

Какие антибиотики нельзя совмещать с алкоголем

В аннотациях ко многим антибиотикам написано, что их категорически нельзя принимать вместе с алкоголем. Для такого предупреждения имеются веские основания, потому что существует целый ряд антибиотиков, которые при контакте с алкоголем дают дисульфирам-подобную реакцию.

Что это за реакция? Она возникает, когда этанол вступает в химическую реакцию со специфическими молекулами антибиотиков. Это изменяет обмен этилового спирта в организме с накоплением промежуточного вещества ацетальдегида.

Интоксикация ацетальдегидом дает следующие симптомы:
— сильную головную боль
— тошноту и позывы к рвоте
— учащение сердечного ритма
— покраснение лица, шеи, области груди, «жар» в них
— прерывистое тяжелое дыхание
— судороги конечностей.

Если доза алкоголя высокая, то переизбыток ацетальдегида может даже повлечь риск для жизни. Перечисленные симптомы вызывают у некоторых пациентов также и страх удушья или смерти.

Антибиотики, способные вызвать перечисленные симптомы:

— метронидазол, он же – трихопол, выпускается под торговой маркой  «Метрогил», «Метроксан», «Клион», «Розамет»;
— кетоконазол, чаще всего назначают при молочнице (свечи «Ливарол»)
— фуразолидон – от  пищевых отравлениях и диареи;
— левомицетин  — это очень токсичный антибиотик, который крайне редко назначают при инфекциях мочевыводящих путей, желчных протоков, при кишечных инфекциях;
— ко-тримоксазол – назначают  при инфекциях дыхательных путей, почек и мочеточников, простатите, при грибковых заболеваниях;
— цефотетан – от бактериальных инфекций широкого спектра действия;
— тинидазол – при половых инфекциях и  при инфицировании бактерией Хеликобактер Пилори;
— цефамандол – антибиотик широкого спектра действия;
— цефоперазон – сильный антибиотик, который назначают при тяжелых инфекционных поражениях;

— моксалактам – аналогичен по действию цефоперазону;

Когда вы приобретаете лекарственные препараты, обязательно смотрите их состав, и если вы видите антибиотик в составе, ни в коем случае не совмещайте эти лекарства с алкоголем. Если же это все-таки произошло, надо немедленно вызвать врача на дом, чтобы он провел деинтоксикацию организма.

12 признаков проблем с щитовидной железой

От работы щитовидной железы зависит состояние всего организма, если нарушится выработка одного из гормонов этой железы, это повлечет за собой сбои во многих органах и системах человеческого организма. Есть 12 признаков, по которым можно понять, что проблемы с щитовидной железой есть, и даже если у вас есть половина этих признаков, стоит обратиться к эндокринологу в ЛКК «Сенситив».

  1. Среди кровных родственников есть такие, у кого обнаружены заболевания щитовидной железы.

Нарушения щитовидной железы могут быть наследственными. Но при этом также надо учитывать, что наличие в семье аутоиммунных заболеваний — ревматоидного артрита, рассеянного склероза – также должны насторожить.

  1. Боль в мышцах без серьёзной физической нагрузки

Гипотиреоз, при котором уменьшается выработка гормона щитовидной железы, может вызывать мышечные и суставные боли, судороги в мышцах, ощущение напряженности, отека. Также может проявляться боль, покалывание и онемение в пальцах, запястье и предплечье. А при гипертиреозе  снижается мышечный тонус, наблюдается постоянная усталость, затруднения при простых действиях, таких как подъем по лестнице, захват предметов рукой, подъем конечностей.

  1. Дискомфорт в области шеи

Отек шеи, увеличение в размере, трудности с дыханием и глотанием, охриплость голоса – все это может указывать на узелки в щитовидной железе.

  1. Изменение веса

Признаком гипотиреоза является увеличение веса даже несмотря на постоянные диеты.  При гипертиреозе вес, наоборот, может снижаться даже при усиленном питании.

  1. Постоянное бессилие, хочется спать

Признаками гипотиреоза постоянная усталость даже после длительного сна, а при гипертиреозе есть проблемы с засыпанием и бессонница, а днем – сонливость и снижение работоспособности.

  1. Ухудшение настроения

Симптомы депрессии, тревожность, панические атаки  симптомы нарушения в щитовидной железе, при этом антидепрессанты могут оказаться неэффективными.

  1. Волосы стали тоньше, а кожа — суше

Волосы и ногти становятся слабыми и тонкими, легко ломаются и выпадают. Это касается также бровей и ресниц. Сильное выпадение волос способно привести к облысению.

  1. Пищеварение и стул не в порядке

Симптомом гипотиреоза могут быть длительные запоры, которые не лечатся диетами и специальными средствами. Диарею, учащенный мягкий или жидкий стул, синдром раздраженного кишечника, продолжающиеся длительное время без явной причины, также связывают с гипертиреозом.

  1. Нарушения менструального цикла

Нерегулярные месячные, скудные, редкие выделения, сокращение цикла либо слишком частые кровотечения,  болезненные менструации – признаки нарушений.

  1. Уровень холестерина не снижается ни диетами, ни лекарствами

Если обычные меры – диета и здоровый образ жизни, — не привели к снижению уровня холестерина, то скорее всего дело в щитовидной железе.

  1. Изменение температуры тела

Чем больше гормонов вырабатывается щитовидной железой, тем выше температура тела. Если вы мерзнете в помещении, в котором всем остальным тепло или даже жарко, то скорее всего у вас гормональная проблема.

  1. Изменение сердечного ритма

Учащение или замедление сердцебиения неожиданное, даже вне физической нагрузки, то причина также может быть в гормональном нарушении.

Что такое БАД

БАД, или биологические активные добавки, представляют собой биологически активные вещества, которые могут использоваться как по отдельности, так и в комплексе. Они предназначены для приема вместе с пищей, относятся к пище, и их основное назначение – быть источником пищевых волокон, витаминов, минеральных веществ, аминокислот.

Можно ли вылечиться БАДом? Нет. Потому что это не лекарственное средство. Более того, при выборе БАДа надо помнить, что не существует стандартов для их производства, и единственный критерий – это безопасность продукта, а не его полезность или эффективность.

В сложившейся ситуации зачастую БАД является всего лишь продуктом, на котором можно заработать – это объект коммерции, и самостоятельный выбор БАДов без рекомендации врача в лучшем случае будет бессмысленной тратой денег, а в худшем может привести к серьезным нарушениям в организме. Дело в том, что некоторые так называемые БАДы производятся в кустарных условиях, а есть и такие, в которых используются растения, вещества, которые не изучены наукой или которые отнесены к ядовитым природным компонентам.

Виды БАДов

  1. Витамины: органические соединения, которые не синтезируются в организме, но поступают только извне – через пищу. На самом деле человеку нужен минимальный запас витаминов, и только в особых случаях. Например, вегетарианцам надо принимать витамин В12, которого нет в растительных продуктах. Также витамины нужны беременным, кормящим, пожилым людям.
  2. Минералы: химические элементы, которые также нужны для работы организма. Восполняется этот запас через пищу, воду, но также могут синтезироваться в организме.
  3. Белки: аминокислоты, которые соединены цепочкой пептидной связи. Среди них 8 относятся к незаменимым, так как поступают только с пищей, и не синтезируются организмом. Существует 12 заменимых аминокислот, они синтезируются в организме, и есть еще несколько, которые относятся к смешанному типу.
  4. Спортивное питание: комплексные БАДы, которые включают в себя витамины, минералы и питательные вещества. Сейчас производители предлагают разные виды спортивного питания, различия которых обусловлены теми задачами, которые стоят перед спортсменами.
  5. Незаменимые жирные кислоты: сложные соединения глицерина и жирных кислот. Есть два класса незаменимых полиненасыщенных жирных кислот: омега-3-ненасыщенные жирные кислоты омега-6-ненасыщенные жирные кислоты. Они не синтезируются в организме, и поступают только с пищей.
  6. Пробиотики: источники бактерий, которые, как считается, важны для нормальной работы кишечника. Однако в кишечнике есть около 500 различных видом микроорганизмов, это самодостаточная зона организма, и применение пробиотиков необходимо только при очень тяжелых нарушениях в этой сфере. Примеры пробиотиков:бифидобактерии и лактобактери.
  7. Натуральные диетические добавки: комплексные БАДы в виде порошков, настоев, отваров, настоек, экстрактов. Для их изготовления используют растения, животное сырье, водоросли, грибы, лишайники. В отличие от лекарственных препаратов, которые изготовлены из этих же компонентов, БАДы в виде натуральных диетических добавок не проходили научных исследований.

Также выделяют и другие группы БАД: ферменты, биофлавоноиды, иммуномодуляторы, адаптогены, продукция пчеловодства, цеолиты, суперпища, пищевые волокна, сальвестролы.

Виды и причины варикоза. Лечение в клинике «Сенситив»

В флебологии принято выделять следующие разновидности варикоза:

  1. Ретикулярный: расширенные капилляры,  небольшие сосудистые сеточки или звездочки. Чаще всего они появляются на бедрах. Других симптомов нет, кроме косметического дефекта.
  2. Сегментарный: повреждаются мелкие вены, диаметр повреждений не превышает 3 мм. Других симптомов так же нет, хотя иногда по вечерам ощущается тяжесть в ногах, усталость.
  3. Магистральный: повреждаются подкожные крупные вены, в первую очередь – боковые вены на ногах.
  4. Перфорантный:  поражение глубоких вен. Признаки внутреннего варикоза обычно мало выраженные, но при этом есть  усталость, тяжесть в ногах, периодически возникают  приступы жжения.

Причины варикоза

Обычно сочетание сразу нескольких причин приводит к развитию варикоза:

  1. Генетическая предрасположенность: очень часто варикоз передается по наследству, и риск проявления составляет 80% в случае, если один из родителей страдал этим заболеванием.
  2. Травмы, перенесенные операции: в результате этих факторов состояние сосудов ухудшается. Также операции и травмы негативно сказываются на функционировании клапанов.
  3. Эндокринные болезни: гормональные сбои могут привести к  повышению венозного давления. Помимо этого есть гормоны, которые, при неблагополучном стечении всех факторов  вызывают ухудшение состояния стенок сосудов.
  4. Беременность: в этой ситуации опять-таки изменяется гормональный фон, и если это изменение – в худшую сторону, то после родов может проявится варикозная болезнь.
  5. Прием гормональных лекарств:  длительный прием оральных контрацептивов вызывает нарушение гормонального фона с негативными последствиями для кровеносной системы и сосудов.
  6. Заболевания сердца: напрямую связаны с состоянием сосудов, так как больное сердце заставляет работать сосуды на пределе, они изнашиваются быстро.  
  7. Излишний вес: это дает высокую нагрузку на ноги, и опять-таки происходит износ сосудов.
  8. Хронические запоры: они приводят к повышению кровяного давления в малом тазу, что, в свою очередь, вызывает постепенное расширение вен.
  9. Патологии органов малого таза: возможно  усиление внутрибрюшного давления с ухудшением  кровотока в нижних конечностях.
  10. Курение: нарушается  микроциркуляция и кровь застаивается в сосудах, вызывая варикоз.
  11. Тесная одежда и обувь: нарушение кровотока происходит от пережимания сосудов – это усиливает многократно нагрузку на вены.

В клинике «Сенситив» ведут прием флебологи, сосудистые хирурги, которые проведут полное обследование и выберут наиболее эффективный метод лечения варикоза. Мы применяем несколько самых современных методов лечения: медикаментозное, при помощи инъекций, метод склеротирования сосудов, хирургические методы.

Болезни, которых нет с точки зрения ВОЗ

Медицина развивается стремительно, и многие утверждения, считающиеся верными еще пару десятилетий назад, уже опровергнуты. Причем, это не просто на словах опровергнуто, но подтверждено исследованиями, и внесено в реестры Всемирной Организации Здравоохранения.

Вегетососудистая дистония

Раньше считалось, что головокружения и обмороки, сердцебиение и потливость, звон в ушах, слабость и усталость – это все симптомы ВСД. Но уже давно утвержден тот факт, что это всего лишь комплекс симптомов, которые могут сопутствовать целому ряду заболеваний. Поэтому при появлении этих симптомов надо пройти полное обследование, прежде чем ставить диагноз и назначать лечение. В случаях, когда эти симптомы есть, а диагностика ничего не выявила, есть смысл обратиться к психотерапевту или просто изменить жизненные привычки на правильные.

Дисбактериоз

Диагноз «дисбактериоз» можно ставить только в том случае, когда речь идет о тяжелых инфекциях с высоким уровнем опасности для организма. К таковым можно отнести, например, псевдомембранозный колит. Во всех остальных случаях организм человека способен сам регулировать баланс микрофлоры в кишечнике. Тем более, что нет такого исследования, которое могло бы очень точно сказать, в какую сторону смещен баланс – в кишечнике постоянно пребывает около 500 видов полезных и условно патогенных микроорганизмов.

Остеохондроз

По международной классификации болезней, остеохондроз  — наследственное или приобретенное заболевание подростков. А такие симптомы, как боли в спине, невозможность разогнуться, затруднения при повороте шеи – это дегенеративно-дистрофические изменения позвоночника. Это официальное наименование заболевания, которое относится к категории возрастных изменений, связанных со старением организма. То есть, это не относится к патологии, но считается естественным процессом износа. Особенно это относится к межпозвонковым дискам, которые истончаются, и происходит потеря амортизирующих свойств и сдавливание нервных корешков, приводящее к боли.

Сниженный иммунитет

Диагноза «сниженный иммунитет» не существует вне таких серьезных заболеваний, как СПИД или системные генетические болезни. Только с такими болезнями можно ассоциировать тяжелые нарушения в иммунной системе. Частые детские простуды, инфекции у взрослых – все это говорит всего лишь о медленной работе иммунитета, а не о его снижении. И чтобы ускорить срабатывание иммунной системы, необходимо не иммуномодуляторы принимать (которые часто вообще неэффективны), а заниматься закаливанием, вести активный образ жизни.

Авитаминоз

Согласно все той же международной классификации болезней, авитаминоз – полное отсутствие в организме какого-либо витамина. Это заболевание очень серьезно, и опасно для жизни. Примеры авитаминоза – цинга, геморрагический синдром, при котором возникает большое  число кровоизлияний и кровотечений.

Но гиповитаминоз действительно существует, и он связана с нехваткой какго-либо витамина или микроэлемента. В клинике «Сенситив» вы можете пройти обследование для того, чтобы выявить, какого вещества не хватает в организме.

Отложение солей

Считается, что хруст и боли в суставах – это результат чрезмерного употребления соли, которая откладывается в суставах. Но это симптомы остеоартрита и остеоартроза, которые характеризуются воспалением в суставах и дегенеративными изменениями в них. Но вот при подагре можно говорить об отложении солей – это острое нарушение обмена веществ, при котором в суставах происходит отложение солей мочевой кислоты.

5 продуктов, снижающих уровень глюкозы в крови

Состояние предиабета – это комплексное нарушение обмена веществ, метаболический синдром, при котором уровень глюкозы в крови повышен, но не до критических отметок, при которых возможно установить диагноз «диабет». Обычно предиабет сопровождается:

  • накоплением избыточного веса в области талии,
  • повышением уровня холестерина в крови,
  • повышением артериального давления..

Почему это происходит? Потому что развивается невосприимчивость к инсулину, вырабатываемому поджелудочной железой. Однако это состояние можно обратить, если исключить  малоподвижный образ жизни и избыточное потребление жира: это повлияет на  углеводный и жировой обмены. Если постоянно придерживаться этой стратегии, то уровень «плохого» холестерина снизится.

Существуют 5 основных продуктов, которые способствуют снижению уровня глюкозы в крови:

Вода

Предотвращение обезвоживания, предотвращение риска развития гипергликемии и помощь почкам в выведении вредных веществ из организма – вот основные достоинства этого природного напитка. В отличие от газированных напитков и соков, вода не содержит вредных веществ (если она профильтрована). Вода утром вместо кофе выпитая натощак способна нормализовать обмен веществ, а употребляемая вместо других напитков в течение дня – способна ускорить процесс пищеварения.

Клетчатка

Клетчатка, или пищевые волокна, связывают и выводят из организма «плохой» холестерин и замедляют усвоение углеводов и сахара. В связи с этим клетчатка оказывает благотворное влияние на снижение уровня глюкозы в крови. Помимо этого клетчатка ускоряет работу кишечника, и является необходимым и незаменимы элементом здоровой диеты при похудении. Существует растворимая и нерастворимая клетчатка, и именно растворимая, которая содержится в овсе, бобовых, цитрусовых и яблоках, наиболее активно содействует профилактике развития диабета 2 типа.

Рыба

В рыбе есть много высококачественного белка, который способствует появлению чувства насыщения. За счет этого уменьшается потребность в углеводах, и именно в этом ценность рыбы, хотя она сама по себе не влияет на уровень сахара в крови. Также в рыбе содержаться ненасыщенные жирные кислоты, которые способны снижать уровень “плохого” холестерина, и, таким образом, употребление рыбы является отличной профилактикой гипергликемии.

Листовая зелень

В такой листовой зелени, как мангольд, шпинат, кейл, руккола содержится большое количество антиоксидантов и магния. Как известно из последних научных исследований, уровень магния существенно влияет на развитие инсулинорезистентности. Если магний поступает в организм в достаточном количестве, это предотвращает развитие диабета 2 типа.

Черника

Черника содержит большое количество антоцианов. Также это вещество содержится в ежевике, яблоках и других ярко окрашенных фруктах. Антоцианы блокируют некоторые пищеварительные ферменты и замедлять усвоение углеводов.